Ansiktshelse

Du kan ikke klandres for urenhetene, men du er heller ikke et hjelpeløst offer. Du kan hjelpe kroppen din til å vinne kampen mot kviser ved å gi den det den trenger for å forbli sterk og sunn. Bare følg disse enkle daglige reglene, så vil du kunne se resultatet av din gode helse i ansiktet - synlig for alle.

Næring

Selv om kosten ikke forårsaker kviser, kan en balansert kost gi kroppen verktøyene den trenger for å bekjempe kviser og urenheter. Ikke hopp over frokosten. Den får i gang forbrenningen for å kunne gi deg energi hele dagen. Velg heller frukt enn pommes frites, og balanser måltidene med mat fra alle fire grupper. Du bør også drikke minst åtte glass vann hver dag - flere om du trener.

Rengjør

Rutinemessig rengjøring er nødvendig for å opprettholde en ren hud. Vask ansiktet forsiktig to ganger om dagen for å fjerne overflødig olje, bakterier og døde hudceller. Men husk: Siden kviser ikke forårsakes av smuss, hjelper det ikke å vaske for mye. Det gjør bare at huden lettere tørker ut og får den til å produsere enda mer olje. Så begrens deg til to ganger om dagen. Og når du har funnet en rutine som fungerer, må du holde deg til den.

Beskytt

Mens det stemmer at en liten mengde sol kan forbedre kvisene i starten, må du ikke la deg lure. Fordelene er bare midlertidige. Vedvarende soling vil tørke ut huden og få den til å produsere mer olje og felle døde hudceller enda oftere. Den ekstra oljen og flere døde hudceller i kombinasjon med hverandre gir perfekte forhold for kviser. Så det er viktig å bruke solfaktor (minst faktor 15) hver dag, selv når det er overskyet.

Hvile

En god natts søvn (7-8 timer) kan gjøre underverker for huden: Hvordan? En sunn og uthvilt kropp har ressurser til å bygge et sterkt immunforsvar. Selv om et robust immunforsvar ikke kan hindre kviser av seg selv, kan det bidra til å bekjempe infeksjoner slik at skadene leges fortere.

Mosjon

Bevegelse forbedrer blodsirkulasjonen og gjør det lettere for deg å slappe av, det reduserer stress og øker energinivået. Huden din drar nytte av økt blodtilførsel som oppnås gjennom større hjertefrekvens og oksygennivået i blodomløpet. Om du er tilbøyelig til å få kviser på kroppen, bør du bruke løstsittende bomullstøy når du trener.

Forebygg

All sminke, også den som selges som oljefri og ikke okklusiv, kan blokkere porene. Det er best å bruke minst mulig sminke og sørge for å fjerne all sminken før du trener og før du går til sengs.

Hvile

Når du spenner deg, oversvømmer adrenalinkjertlene blodomløpet med hormonet kortisol, og det får svettekjertlene i ansiktet til å produsere mer olje. Derfor er det viktig å ta seg tid til å hvile litt hver dag. Les en bok, ta et bad, tren yoga eller gjør noe annet som får deg til å føle deg lykkelig og rolig. Det er et viktig steg mot å få god helse... og god hud.

Hvordan Proactiv® Solution fungerer >>